16 октября 2015      84      8

Энергия для фрилансера: личный опыт

Работать дома на себя не так уж и просто. Если в офисе ты можешь спокойно отсидеть с 9 до 6 и идти домой, то на фрилансе, а особенно в копирайтинге, ты на работе практически всегда. Тебе нужно мгновенно отреагировать на нового заказчика, часто приходится засиживаться допоздна за срочными заказами, дедлайны не ждут и дышат в затылок.

Где брать на все это энергию, как не вымотаться и не выгореть на работе? Сегодня я расскажу о личном опыте, ты узнаешь, что я делаю, чтобы быть в форме. Возможно, кто-то почерпнет для себя интересные лайф-хаки, которые помогут организовать свой день.

Мало просто спать, нужно спать хорошо

О правильном сне говорят чуть ли не в каждой мотивационной статье. Там пишут, что спать ложиться нужно в 22 часа или в 23, в общем, до полуночи. На самом деле чушь все это, спать нужно ложится тогда, когда хочется. А чтобы хотелось не в 5 утра, а к полуночи, нужно построить верняково свой график. Я ложусь в промежутке между 12 и 2 ночи, встаю при этом около 8-9 часов утра. Этого достаточно для сна и я не сплю весь день. Неправильно просыпаться к обеду, ты будешь ощущать себя разбитым и организм не настроится на работу, ведь он чувствует приближение вечера, а значит время отдыха. И никак его не перестроить, ведь нам ранний подъем прививался еще с пеленок, весь мир живет с утра и до вечера, его не изменить.

Дневной сон

Умные люди придумали сиесту. И ведь она действительно работает. Еще во времена моих трудов на госслужбе я начал спать в обед. У меня в кабинете стояло кресло от мягкого уголка, я закрывался на ключ и полчаса спал. Этих получаса мне хватало для крепкого заряда энергии, чтобы закончить рабочий день. Все сотрудники под конец дня выглядели как овощи, а я после завершения работы валил пить пиво, и даже не думал, как доползти до дивана и протянуть ласты. Когда ты на фрилансе, ничто не мешает вздремнуть часок среди рабочего дня. Ты удивишься, насколько это действенный способ восстановления энергии.

Вода — основа жизни

Утро должно обязательно начинаться со стакана воды. Это вообще не оговаривается. Проснулся, сходил отлить, зашел на кухню и выпил стакан воды. Уже потом можешь хвататься за сигарету, стакан с вискарем или за пипку. Я не знаю, что ты там по утрам делаешь.

Glass_of_Alkaline_Water

Воду пить нужно весь день. Поставь у себя около компьютера бутылку, но не с газиками, а обычную питьевую. 2-3 литра воды в день — это правильно. И не бойся, что будешь бегать в туалет и нагружать почки. Они от воды не нагружаются, а работают в штатном режиме. Нагружаются они, когда ты хлещешь пиво ведрами в баре. А от воды очищается от токсинов мозг и весь организм. Думаешь, в мозгу нет токсинов? Они есть во всем организме, клетки постоянно дохнут, на их место приходят новые. А дохлые разлагаются в тебе.

Хавчик

Я не собираюсь призывать к здоровому питанию и прочим глупостям. Все равно ты мне не поверишь, а когда как у меня найдут хронический холецистит и панкреатит, задумаешься и сам перейдешь на качественную нямку. Но скажу одно — ешь мясо. В твоем рационе обязательно оно быть должно, без мяса не будет незаменимых аминокислот, из которых строится в том числе и мозг. Ешь овощи, налегай на зелень, жри яблоки, бананы, морковь. Это твои витаминные друзья. О нямке больше не буду говорить. Кучи статей есть на эту тему и все они сводятся к одному — жрать надо меньше сладкого и больше полезного. Но не забывай о мясе, я настаиваю.

Алкоголь против ЗОШ

Бухать полезно. Турнички тоже полезно. Как так, спросишь ты? Все очень просто, чтобы заиметь энергию для работы, нужно разряжаться от накопленной усталости и рабочего стресса. Для меня лучшая разрядка — это бухло. Я люблю Джека мать его Дэниэлса с горой льда. И мне хорошо после него и на утро мне тоже хорошо, потому что это качественное пойло. Бухлом главное не злоупотреблять. Если тебе говорят, что бухать плохо и нужно идти на турнички, шли их к едреней фене. Но бухать нужно правильно. Твои два литра пива вечерком — это нихрена не правильно. Мало того, что ты пьешь мочу, а не пиво, так еще и каждый день. Раз в неделю хорошо выпить элитного алкоголя — вот выход для снятия стресса. Можно на выходных добавить немного хорошего пива типа Гиннеса или Хугардена в баре. Но не больше.

2048x1152-hd-resolution-wallpaper

Теперь о турничках. Если ты любишь турнички — ты молодец. Если тебе говорят, чтобы бросал турники и шел попить пивка — шли их к едреней фене. Спорт дает тебе то, что мне дает алкоголь. Он снимает стресс, дает возможность почистить голову и расслабиться. Это то, что нужно. Я в премудростях спорта не очень понимаю, но за его пользу буду стоять до конца.

К чему все это я? К тому, что у каждого свой метод для чистки. Он не плохой и не хороший, он свой и правильный именно под конкретного тебя. А кто проживет дольше, еще вопрос.

Ноотропы

Ноотропы — это разная барбитура для прочистки инжекторов в голове. В основном она на растительности, поэтому не вредна в нормальных дозах. Сам я лично никогда ничего подобного не ел, но знающие люди говорят, что реально помогает. Мозг работает чуточку лучше, улучшается память, нормализируется сон и прочие ништяки происходят. Но эти же люди и говорят о синдроме отмены у некоторых препаратов. В общем, эту нямку жрать надо осторожно и подбирать ее под себя. Большего не скажу, ибо не в курсе. Включил сюда абзац о ноотропах, потому как часто последнее время о них слышу. Может и попью в скором времени.

Все, это конец статьи. Я еще накалякаю о том, как замотивировать себя. А то бывает, энергия есть, а мотивации нихрена нет. И ты такой полный энергии лежишь на диване и смотришь чо там у хохлов.

Обсуждение: 8 комментариев
  1. Зоя Гегеня:

    Сон…как много в этом слове)

    Стоит сбить режим дня, как уже ничегошеньки не успеваю(. А днем поспать люблю. 7-15 минут подзаряжают лучше любого кофе. Жду текст про мотивацию.

    Остальное оставлю без внимания).

    Ответить
    1. Nogach:

      Ну да, бухать не для тебя)

      Ответить
  2. Грумдас:

    Первый раз увидел сайт в браузере нетбука — все время читал с планшета :).
    Про алкоголь — это зло. Хоть пиво, хоть ДД. Потому что пока молод — норм. И если организм хорош переносит — норм. Но не у всех так. А в старости вообще печень взбунтуется даже от хорошего алкоголя. А еще нет такого умения — пить уметь, все сведется к запоям, у одних рано, у других чуть позже.
    Про ноотропы. Я пробовал Апитонус — в таблетках. И в Абхазии брал апитонус в рассыпь, в баночках. В таблетках был эффект, но небольшой. Абхазский в плане бодряка — нет, но организм почистил.
    Про воду. С утра пью, а вот до сих пор в течение дня пить себя не приучу. Потому что много лет учился пить мало воды, так как служил там, где с водой проблемы :).
    А дневной сон — это круто. Но если я сплю больше 15 минут, настроение портится…

    Ответить
    1. Nogach:

      Так не спи больше 15 минут, но спать нужно обязательно.
      С водой ты зря, надо приучаться,в питере даже в воздухе повышенное количеств воды)

      Ответить
      1. Грумдас:

        Я спал по полчаса, когда служил замполитом саперной роты — обед час, жил рядом. А вот пару лет назад, когда с Зоей познакомился, попробовал 15 минут спать — здорово было. Ща в пятидневке, и вроде кабинет свой, но не получается…

        Ответить
        1. Зоя Гегеня:

          Тааааак, а почему у Димы есть фотка, а у Зои нет?)

          Ответить
          1. Грумдас:

            Дима в Граватаре 🙂

        2. Nogach:

          Я вот не понимаю, почему ты со своими навыками и умениями на пятидневке. неужели платят больше намного больше, чем бы ты заработал сам?

          Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2020 Nogach.ru · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru