Профессиональные болезни копирайтеров: чем мы более и как лечить

Все копирайтеры разные. Кто-то работает в более дорогом сегменте, кто-то пишет для разных говносайтов. Но в одном мы все похожи. Нас преследуют одни и те же профессиональные болезни. Сегодня будем разбираться, чем грозит нам занятие райтерством и что делать для предотвращения.


На самом деле, нужно быть готовым к распространенным болезным тех людей, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни. Тем не менее, есть у нас предрасположенность и к своим специфическим болячкам.

Ожирение

obezita-dieta_dreamstime (2)

Прямые последствия сидячего образа жизни. Даже обычные офисные сотрудники, которые перекладывают бумажки с места на место подвержены ожирению меньше. Ведь они перемещаются с работы и на работу и хоть немного двигаются. Нам же обычно нужно лишь проснуться и доползти до компьютера. Плюс неправильное питание, большое количество вредной еды и полуфабрикатов в рационе и готово ожирение.

К чему приведет. Ожирение становится катализатором множества страшных болячек. Тучные люди больше подвержены инфаркту, инсульту, диабету. Можно легко получить гипертонию, проблемы с печенью и поджелудочной. Ожирение — это автоматический переход в группу риска по целому букету заболеваний.

Как предотвратить. Профилактика очень простая: утренняя зарядка, пробежка, вечерняя прогулка без бутылки пива. Спортзал два раза в неделю поможет очистить как тело от лишних жиров, так и хорошенько проветрить голову.
Как лечить.  Если уж недуг настиг, то первым этапом избавления будет поход к эндокринологу. Этот врач выяснит, связано ли повышение веса с тем, что вы много жрете и не двигаетесь или есть другие проблемы со здоровьем. В первом случае поможет нормализация питания и спортзал. Во втором будет все индивидуально.

Проблемы с глазами

Portrait of serious kid in glasses

Ухудшение зрения — проблема каждого, кто кучу времени проводит за компьютером. Современные мониторы построены по принципу излучения света, поэтому, сидя за компьютером, вы постоянно смотрите на его источник. Плюс постоянное напряжение глазных мышц не приводит ни к чему хорошему.

Чем грозит. Самое безобидное — это постоянная усталость и сухость в глазах. Дальше постепенная посадка зрения, все более толстые линзы на очках. В запущенных случаях видеть вы будете на 10-20%.

Как предотвратить. О том, как работать за компьютером, должен знать каждый. Четыре раза в час мы отвлекаемся от монитора и делаем глазам гимнастику. Желательно посмотреть в окно на удаленные объекты. Так глаз будет работать как положено, фокусироваться как на удаленных объектах, так и на расположенных близко. После работы не стоит смотреть телевизор, читать или тупить в планшет. Лучше поиграть с ребенком, сходить погулять на воздух или же выпить пивка за душевным разговором с товарищем. С сухостью глаз можно бороться обычными каплями типа Визина. Они отлично снимают усталость и увлажняют.

Как лечить. Если ваше зрение уже начало падать, то единственный вариант — поход к врачу. Ну а дальше выполняем рекомендации и лечим. Если вовремя обратиться к специалисту, то зрение можно восстановить до 100%. Мы все-таки в 21-м веке живем, вопрос только в деньгах.

Остеохондроз

Girl has a sore throat

Постоянное сидение за компьютером в одной позе приводит к искривлениям позвоночника, отложениям солей, перекрытию сосудов. Это в свою очередь приводит к болям шеи и головы, зачастую настолько сильными, что единственное облегчение приносит только ортопедическая подушка. Кроме того пережатые сосуды приводят к кислородному голоданию мозга, снижается эффективность работы и вы в прямом смысле тупеете.

Как предотвратить. Каждые 45 минут работы встаем и делаем простую гимнастику, разминая шею. Тем, кто курит, следить за собой проще даже. При каждом перекуре делаем вращательные движения головой и разминаем спину.

Как лечить. Если проблема есть, а гимнастика уже не помогает, то тогда ваш доктор — ортопед. Он назначит процедуры, которые включают массажи и лечебную гимнастику. Но чаще всего остеохондроз — это на всю жизнь и можно лишь купировать его обострения.

Тоннельный синдром

massazh_kistej_ruk_08

Очень опасное заболевание. Это повреждение нервов в запястье, которое возникает у тех, кто большую часть времени держит кисть в одном положении при работе мышью. Болезнь программистов, вебмастеров и нас, копирайтеров.

К чему приведет. Начинается все с онемения в пальцах и болей в руке, судорог. По итогу может привести к неподвижности кисти. А для нас это тоже самое, что отрубить голову.

Как предотвратить. Регулярная гимнастика для рук каждые полчаса работы за компьютером. Можно совмещать с упражнениями для шеи. В самой гимнастике нет ничего сложно, просто вспомните детское упражнение, которое все делали в школе: мы писали, мы писали, наши пальчики устали.

Как лечить. Лечение зависит от стадии. На ранней возможно избавиться от болезни гимнастикой и уколами. А вот запущенные случаи требуют хирургического вмешательства, которое также не гарантирует 100% восстановления. Так что не запускайте.

Варикоз и геморрой

0827762

С варикозом чаще всего сталкиваются женщины, которые сидят в позе нога на ногу. А геморрой -болезнь, которой на гендерные различия пофиг. Но он является разновидностью варикоза.  Возникает из-за постоянного сидения. Так как кровь по венам течет под давлением, преодолевая силу земной тяжести, важно чтобы ее ток ничем не перекрывался. Постоянное сидение перекрывает вены и кровь начинает накапливаться, расширяя их.

К чему приведет. Организм понимает, что ток крови нарушается и это приводит к повышению давления. Также образовываются тромбы, возможно открытие кровотечение. В общем, запускать нельзя.

Как предотвратить. Советы просты: больше гулять ногами, чаще делать зарядку и гимнастику, не закидывать ногу на ногу, никогда.
Как лечить. Идти к доктору и он уже определит стадию запущенности. Обычно достаточно изменить образ жизни и использовать мази. В критических ситуациях помогает хирургическое вмешательство, когда удаляют пораженные вены.

Синдром хронической усталости

elev

Психосоматическое заболевание, которое имеет внешние симптомы: раздражительность, постоянная сонливость, отсутствие желания что-либо делать, отсутствие аппетита. Появляется из-за того, что мы работаем только головой, без физических нагрузок, без выходных и постоянно испытываем психологическое давление.

К чему приведет. Психические расстройства, обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета. И это только цветочки.
Как предотвратить. Работать руками, а не только головой, общаться с живыми людьми, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, находить время для того, чтобы просто валяться на диване и ничего не делать.

Как лечить. Если все, что выше написано, уже не помогает, то тогда уже стоит обращаться к врачам. Помогут транквилизаторы в купе с массажами, гимнастикой. Ну и конечно, без нормализации своей жизни не получится ничего.

Вот такими мы болеем гадостями. Помните, наша работа не такая уж и безобидная. Но при нормальном режиме работы, с отдыхом и постоянными физическими нагрузками наше здоровье будет как у богатырей. Будьте здоровы.

1 comment

  1. Эт точно всё подмечено… Особенно, что касается синдрома хронической усталости…НО! Профессиональный зуд, вечные попытки познать свои возможности до предела…Какой же райтер профессиональный может отказаться от этого?)))Значит райтер не совсем…Или не копирайтер совсем?))))Вот она — дилемма!)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.